SURVEY

Mon hygiène de vie

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Par Promotion 2016-2022 et Melania KIEL

 

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Le 10 mars 2016, Les Echos publiaient "Le seuil de 10 millions de Français atteints par une affection de longue durée (ALD) a probablement été dépassé [...]." Parmi ces affections, c'est le diabète, notamment de type 2 (rencontré y compris chez l'enfant !), et le cancer qui occupent les deux premières places. A leur origine, une alimentation déséquilibrée, la consommation d'alcool, la sédentarité, la surcharge pondérale et l'obésité qui en résultent, le stress, dans toutes ses formes.

 

"L’expérience a montré que des mesures simples de modification du mode de vie pouvaient être efficaces pour prévenir ou retarder un diabète de type 2. Le maintien d’un poids normal, la pratique régulière d’un exercice physique et une alimentation saine peuvent réduire les risques de diabète."

 

"40% des cancers pourraient être évités si nous changeons nos comportements quotidiens."

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S'ajoutent, pour le cancer, les rayonnements naturels et artificiels, les xénobiotiques (biocides, nanoparticules, métaux lourds, médicaments, etc.), l'exposition à certains virus et bactéries.

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Face à ces constats, nous nous sommes proposés de sensibiliser nos collègues de faculté, quant à nos modes de vie. C'est à cet effet que nous avons mené une enquête intitulée "Mon hygiène de vie". Construite sur des principes méthodologiques appropriés, soumise à des restrictions volontaires (durée, territoire, population) et involontaires, notre enquête s'est constituée en un excellent exercice de découverte et d'apprentissage.

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Plusieurs aspects furent abordés : l'alimentation (alimentation solide, boissons, habitudes alimentaires),  l'alcool et le tabac, le sommeil et l'exercice physique. Les données provenant d'un échantillon de 57 étudiants, femmes et hommes de notre faculté, ont fait l'objet de notre analyse basée sur le logiciel Excel. La collecte des informations a été faite en face à face, pour certain(e)s, et  par internet (email), pour certain(e)s d'autres. (Pour une enquête de grande ampleur, l'utilisation de SurveyMonkey serait plus judicieuse.) Du coté alimentaire et au niveau de la consommation de tabac et de la pratique de l'exercice physique, les résultats de notre enquête sont plutôt encourageants. C'est sur le sommeil et la consommation d'alcool, malgré qu'elle ne soit pas quotidienne, que les résultats patinent. A l'avenir, une enquête, basée sur SurveyMonkey, regroupant les étudiants en provenance des nos quatre facultés et développant le questionnaire relatif au sommeil et à la consommation d'alcool,  pourrait être envisagée.

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Le sommeil est une fonction physiologique. Complexe, cette fonction est vitale pour l'organisme, car elle permet la récupération et la réparation nécessaires à faire face aux demandes de la vie, sous ses différents aspects. L'accumulation travail et études, le stress relié à la réussite aux études, la surexposition à la lumière bleue projetée par les écrans des smartphones, ordinateurs, tablettes, TV, jusque tard dans la soirée, la consommation d'alcool (seul excitant consommé par un % important d'étudiants, parmi d'autres excitants invoqués (café, boissons énergisants et thé), même si pas quotidiennement), sont, très probablement, responsables  des résultats que nous avons obtenus. Une enquête détaillant ces aspects pourrait valider/invalider notre hypothèse.

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L'alcool, dans le sens de "spiritueux", désigne un composé organique dénommé "éthanol". A l'intérieur du corps humain, ce composé agit en tant qu'aliment (le corps humain le transforme, par métabolisation, en CO2, H2O et énergie), drogue (il agit comme dépresseur et diminue les fonctions du cerveau) et poison (car létal, si consommé en une grande quantité et un laps de temps court, nocif si consommé à long terme).

"Même sans être « alcoolique », la consommation d’alcool a une influence sur le développement de nombreuses maladies : cancers, maladies cardiovasculaires et digestives, maladies du système nerveux et troubles psychiques. L’alcool peut également être à l’origine de difficultés plus banales (fatigue, tension artérielle trop élevée, troubles du sommeil, problèmes de mémoire ou de concentration, etc.)."

 

Mauvaises nouvelles pour nous, le cerveau des jeunes est plus vulnérables à l'alcool que celui des adultes.

 

A ne pas perdre de vue : par année, à lui seul, l'alcool tue plus des personnes que le SIDA, la violence et la tuberculose prises ensemble ! En France, selon l'OMS, "l'alcool représente la deuxième cause évitable de mortalité par cancer, après le tabac".

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